出伏后如何养生（入伏后的养生注意事项）
来源： 最后更新：22-11-29 08:25:26
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前两天已经出伏了，这几天明显地感觉到天气气温已经降低了，而且也比较干燥，那出伏之后要如何养生呢？
出伏后如何养生
1、早睡早起：经过了一个炎热的夏天，身体的消耗是比较大，所以在秋天也会出现疲乏犯困的情况，此时建议最好是早睡早起，保持充足的睡眠和充沛的精力。
2、滋阴润燥：出伏之后天气会变得比较干燥，此时人体也会出现口干舌燥、咽喉肿痛、鼻子干痒等不适的症状，所以建议平时在生活中需要注意滋阴润燥。
3、注意保暖：出伏之后，天气温度会慢慢地下降，早晚温差较大，所以需要注意及时地增添衣物，防止感冒。
出伏后天气还潮湿吗
不会特别潮湿。
出伏之后，就已经进入到秋季了，此时空气中的湿度也会慢慢地下降，降雨量少，气候的特点是比较干燥的，所以对于大部分地区来说一般是不会特别潮湿的，但具体还是需要根据各个地区的天气情况来决定。
建议在出伏之后平时可以多喝温开水，适当地吃一些滋润润燥的食物，比如银耳、百合、莲子、蜂蜜等食物。
出伏后可以吃西瓜吗
可以适当地吃一些。
出伏之后，天气温度还是比较高的，所以西瓜仍然还是处于比较热卖的时节，而且此时天气气候比较干燥，人体很容易会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤干痒的症状。
而西瓜的含水量较多，可以为人体补充充足的水分，而且从中医的角度上来看西瓜的性质偏凉性，具有清热的效果，所以此时是可以适当地吃一些西瓜的，但是需要选择新鲜的西瓜。
出伏后可以游泳吗
可以适当地游泳。
游泳是生活中一项十分常见的有氧运动，平时适当地游泳可以很好地促进人体的新陈代谢，加快人体的血液循环，并能增强人体的心肺功能和抵抗力。
所以不论什么时候都是可以适当地游游泳的，只要注意控制好时长和频率，游完之后及时地清洗擦干就可以了，但是不一般不建议在河边、海边游泳，以免发生意外事故。
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