夏天吃冰的危害吃冰会伤身？想健康享用冰品可以这样做...

来源：最后更新：22-05-06 10:19:33

导读：天气热的难受，好想吃些冰品，清凉一下，但是中医往往都不建议吃冰，以免影响身体正常运作，甚至还强调大热天要喝热茶才健康；营养师则说，冰品的热量较高，吃冰品首要注意容易造成肥胖，而且不要吃含有色素的冰品，以免引起过敏。

天气热的难受，好想吃些冰品，清凉一下，但是中医往往都不建议吃冰，以免影响身体正常运作，甚至还强调大热天要喝热茶才健康；营养师则说，冰品的热量较高，吃冰品首要注意容易造成肥胖，而且不要吃含有色素的冰品，以免引起过敏。

小心冰品所含糖份与色素

中医认为，夏天不宜吃冰，但是在某些情况下可以吃冰，若是出现咽喉炎、口腔黏膜破损吞咽困难，可以吃冰淇淋、奶昔等缓解口腔不适，增加身体能量。西医并没有禁止吃冰品，但是要小心冰品中所含的糖份与色素；此外，大热天忽然吃冰会使血管收缩，高血压病人有可能血压上升，胃肠弱的人也有可能出现胃痛，要特别注意。

甜筒冰淇淋140大卡相当于半碗饭

冰品含糖份往往很高，尤其是越酸的冰品，例如柠檬与金桔，为了口感好，含糖较高，或是酸梅冰则是钠与糖都高；所以，在选择冰品时，最好是以食材本身就有甜度的为宜，例如红豆、红薯、薏仁等。至于冰淇淋则是脂肪高，甜筒冰淇淋大约就有140大卡，相当于半碗饭热量，若是加上甜筒，就要再增加50-80大卡，经常吃容易出现肥胖的情况。