糯玉米和甜玉米哪个更有营养婴儿吃甜玉米还是糯玉米

来源：最后更新：22-05-07 07:14:04

导读：玉米是一种营养丰富的食物，适量食用对人体来说具有较高的营养价值，那糯玉米和甜玉米中哪个更有营养呢？

玉米是一种营养丰富的食物，适量食用对人体来说具有较高的营养价值，那糯玉米和甜玉米中哪个更有营养呢？

各具优点。

玉米一般分为糯玉米和甜玉米两大类，两种玉米之所以不同的主要原因是其中淀粉的区别。糯玉米中所含的淀粉为支链淀粉，而甜玉米中所含的淀粉为直链淀粉，且含有更多的糖类，所以糯玉米吃起来会软糯一些，而甜玉米吃起来更甜。

但是两种玉米中都含有非常丰富的营养物质，而且所含的营养元素有些许差别，但对人体来说都是所需要的营养物质，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择，交替食用的话会更有利于身体健康。

不建议食用。

玉米属于一种粗粮，相对于大米、面条等精细米面来说比较难消化，食用后对肠胃产生的负担较重，而婴儿的肠胃功能和牙齿都尚未发育完全，食用玉米后很难消化，容易出现腹胀、便秘等消化不良的症状，如果是为了提供主食则不建议食用。

如果是为了提供辅食，那么是可以适量食用的，建议将玉米打成玉米汁后再吃，甜玉米和糯玉米都是可以的。

视个人口味而定。

甜玉米和糯玉米在口感上有很大的差别，甜玉米拥有更多的果糖、葡萄糖、蔗糖和水溶性多糖等，所以吃起来会更甜一些，具有皮薄汁多的特点；而糯玉米吃起来口味更清淡，但是口感会更软糯一些，一般更适合于牙口不好的老人和儿童食用。

每个人的口味都有所不同，建议可以根据个人的爱好来进行选择。

甜玉米的热量为每100克107大卡，脂肪含量2.5克，碳水17.8克，蛋白质3.3克，纤维素4.7克；而糯玉米由于淀粉含量较高，所以热量也会更高一些，为每100克172大卡，脂肪含量1.9克，碳水33.4克，蛋白质4.7克，纤维素3.5克。

可以看出虽然糯玉米比甜玉米的热量要稍高一些，但其它一些营养成分也有稍高的，用来代替主食食用的话对减肥都是有利的，建议不需要太过于纠结吃哪种玉米。

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