板栗和核桃能一起吃吗 板栗能和什么一起吃
来源： 最后更新：22-05-10 06:44:04
导读：板栗和核桃都是营养价值丰富的食物，富含多种对身体有利的营养成分，生活中也很常见，那么板栗和核桃能一起吃吗？板栗能和什么一起吃？
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板栗和核桃都是营养价值丰富的食物，富含多种对身体有利的营养成分，生活中也很常见，那么板栗和核桃能一起吃吗？板栗能和什么一起吃？
板栗和核桃能一起吃吗
可以一起吃。
1、在营养学上，板栗中主要成分是淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等，核桃中主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等，无毒无刺激，可以一起食用。
2、板栗是一种性温的食物，核桃是一种性平的坚果，性味之间并没有相冲突，因此可以一起吃用。
板栗和核桃一起吃的好处
补充营养
板栗和核桃中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当食用可以为身体补充营养，可以一定程度上增强体质，预防疾病，提高自身免疫力。
增强记忆力
核桃中含有丰富的蛋白质，板栗中含有钙、锌等多种矿物质，并且两者中都含有人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强记忆力。
缓解口腔溃疡
板栗和核桃中，含有一定的核黄素成分，经常适当食用对于口腔溃疡有一定的缓解作用。
乌发
核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
核桃和板栗一起吃多少
建议核桃20克，板栗3-4个即可
核桃中富含蛋白质，油脂含量也不低，因此每次食用不要超过20克较好，容易影响消化，而板栗中含有较多的淀粉，同样不宜吃多，每次吃三四个就好。
板栗能和什么一起吃
适合和平性、凉性食物食物一起吃。
板栗性温，其中含有丰富的淀粉含量，因此适合与平性或凉性食物同时食用，这样不会出现性味相冲的情况，并且可以一定程度上调和板栗的温性，避免食用过多引起生热上火。
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