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黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻怎么吃最好吸收

来源: 最后更新:22-06-17 08:32:22

导读:芝麻的营养成分丰富,不但含有丰富的蛋白质,维生素,还含有各种油酸,脂肪酸,吃黑芝麻除了能够治疗脱发,白发之外,还能够保护眼睛。芝麻除了直接吃之外,还能制作出很多美味的食物,下面我们就看看芝麻怎么吃最好。

芝麻的营养成分丰富,不但含有丰富的蛋白质,维生素,还含有各种油酸,脂肪酸,吃黑芝麻除了能够治疗脱发,白发之外,还能够保护眼睛。芝麻除了直接吃之外,还能制作出很多美味的食物,下面我们就看看芝麻怎么吃最好。

黑芝麻粥

做法:将黑芝麻洗干净晒干后炒熟,将炒熟的黑芝麻细细研磨成粉末,每次煮粥的时候加入适量黑芝麻粉即可食用,每天早晚吃一次。

功效:黑芝麻粥能够有效滋润人体的五脏六腑,对于治疗早衰,便秘,身体虚弱,贫血有着良好的功效。

芝麻首乌枸杞丸

做法:将黑芝麻,何首乌,枸杞取同等的分量,混合在一起研磨成粉末,用蜂蜜调和做成丸子状,每天早晚各吃一次,每次吃一到两个,注意空腹食用,用开水送服。

功效:坚持服用芝麻首乌枸杞丸能够有效治疗由于肝肾问题所导致的早衰,脱发等问题。

黑芝麻蜂蜜羮

做法:将等量的黑芝麻,食醋和蜂蜜混合,然后加入一个鸡蛋的蛋清调和,每天早晚各吃一次。

功效:黑芝麻蜂蜜羮能有效降低体内胆固醇,还能起到预防高血液和动脉硬化的情况。

黑芝麻蜜糕

做法:将黑芝麻炒熟之后研磨成粉末,和玉米粉,面粉,蜂蜜一起搅拌均匀,加入适量清水合成面团发酵之后放入锅中蒸熟。

功效:黑芝麻蜜糕能够有效保护人体肠胃和肝脏功能,并促进人体内红细胞的生长。

黑芝麻黄面

做法:将黑芝麻和白面按照一比五的比例分别超少,每天早上空腹用开水冲泡后服用,可以依个人口味加入少量食盐或白糖调味。

功效:黑芝麻黄面既能美容养颜,护理头发,又能保护肠胃,适合那些肤色不好,肠胃功能不佳的人群食用。

黑芝麻核桃粥

做法:将核桃仁和炒熟的黑芝麻按照一比二的比例调配好捣碎,和大米一起熬粥食用。

功效:经常喝黑芝麻核桃粥对肝肾和大脑起到了很好的滋补功效。

黑芝麻杏仁蜜

做法:将黑芝麻炒熟研磨成粉,杏仁捣烂,和白糖蜂蜜一起放入碗中,隔水蒸煮两个小时,待冷却后每天吃两次,每次吃三到四汤匙即可。

功效:黑芝麻杏仁蜜能起到止咳作用,并且对肝肾能起到很好的保健作用,适合患有哮喘的人群食用。

黑芝麻桑葚糊

做法:将黑芝麻,大米,桑葚洗干净后一起捣碎,将所有食材加入适量清水煮沸,根据个人喜好加入白糖和米浆,待熬成糊状之后即可起锅食用。

作用:黑芝麻桑葚糊能够滋养我们的五脏六腑,有效去除体内的风湿虚火,日常生活中多喝能够有效延迟衰老,缓解体虚症状。

黑芝麻糊

做法:将黑芝麻和冰糖一起捣烂,最好研磨成粉末状,装入干燥的玻璃瓶中备用,每次取适量用开水调和服用,每天早晚各服一次。

功效:经常吃黑芝麻糊不但能够治疗脱发,白发显现,还能够有效防治皮肤干燥,咳嗽等情况,并有预防早衰的良好功效。

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