枇杷糖分高吗血糖高的人能吃枇杷吗

来源：最后更新：22-04-21 05:57:36

导读：在生活中对于血糖偏高的人群来说，有很多高糖食物都是不建议吃的，那枇杷中所含的糖分高不高呢？

在生活中对于血糖偏高的人群来说，有很多高糖食物都是不建议吃的，那枇杷中所含的糖分高不高呢？

并不是很高。

枇杷的含糖量大约为8%-10%左右，即每100克枇杷中大约含有8-10克左右的糖，所以相对来说含糖量并不是特别高，属于中等含糖量的水果，平时在吃枇杷的时候需要适量食用。

除了糖分以外枇杷中还含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，所以平时在生活中适当地吃一些枇杷的话，有利于人体维持健康的生理状态。

可以适量吃。

对于血糖高的人群来说在生活中需要多吃含糖量少、少吃含糖量中等、不吃含糖量高的食物，而枇杷属于中等含糖量的水果，所以在血糖控制稳定的情况下是可以适量食用的。

但建议最好将枇杷放在两餐正餐之间食用，并适当地减少接下来正餐主食的摄入量，不要放在餐后食用，这样才能防止餐后血糖上升，对疾病恢复造成不利的影响。

能吃。

枇杷是一种营养价值很高的食物，其中含有丰富的营养物质，因此对于孕妇来说在怀孕期间适当地吃一些枇杷的话，能够为身体补充多种营养物质，具有促进胎儿生长发育的作用。

而且枇杷的味道酸酸甜甜，食用后可以刺激唾液的分泌，具有促进食欲的作用，所以对于一些胃口不是很好的孕妇来说可以在吃饭前半小时左右适当地吃一些枇杷。

100克-150克左右。

虽然说枇杷的营养价值很高，但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响，因此枇杷也不例外，对于一般人群来说建议每天吃100克-150克左右就可以了。

但是因为枇杷的性质偏寒性，食用后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些本身脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说，在吃枇杷的时候建议根据个人的身体情况来决定少吃或不吃，以免食用后出现肠胃不适的症状。

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