章鱼烧热量高吗章鱼烧一天吃多少合适

来源：最后更新：22-04-21 11:58:26

导读：最近很喜欢吃章鱼烧，姐姐说章鱼烧的热量很高，不让我吃，章鱼烧热量高吗？章鱼烧一天吃多少合适？下面一起来看看吧！

最近很喜欢吃章鱼烧，姐姐说章鱼烧的热量很高，不让我吃，章鱼烧热量高吗？章鱼烧一天吃多少合适？下面一起来看看吧！

章鱼烧热量高吗

章鱼烧热量比较高。

章鱼烧中含有量的淀粉和蛋白质，每100克的章鱼烧中大约有144大卡的热量，也就是说100克的章鱼烧需要人体运动40分钟左右的时间才能将其消耗完全，相对于很多食物来说，章鱼烧的热量算高的了。

章鱼烧吃多了会发胖吗

会发胖。

章鱼烧的热量很高，过量食用有发胖的可能，其次，章鱼烧中含有大量的脂肪、糖分以及蛋白质，食用过量容易转化为脂肪储存在人体中，从而导致人体具有发胖的可能，不利于人体健康，所以章鱼烧吃多了是具有发胖的可能的。

章鱼烧一天吃多少合适

建议一天吃4-5个左右即可。

首先章鱼烧的脂肪、热量就比较高，食用过量容易导致人体发胖，其次，章鱼烧中还含有一些食物添加剂，其中或多或少含有一定量的化学成分，过量食用不利于人体健康，所以一般建议章鱼烧每一天食用4-5个左右即可。

章鱼烧的做法

主料：面粉125克，鸡蛋1个，水250克。

调料：生抽10ml，盐一点点，料酒10ml。

辅料：包菜半个，红萝卜半根，洋葱半个，章鱼2个，泡打粉1克，章鱼烧酱适量，沙拉酱适量。

做法：

1、面粉、鸡蛋、水、泡打粉和调料放入容器里，用打蛋器搅拌均匀无颗粒。

2、洋葱、胡萝卜、包菜、章鱼切粒准备好，章鱼要先焯水。

3、模具稍预热一下，刷油，倒入一半面糊，放上菜和章鱼，再倒满面糊。

4、先翻转一半过来，再添点面糊。

5、全翻过来整理成圆形，每个丸子上面刷上油，不停的翻转，要用小火。

6、直到金黄色、表皮是脆脆的即可装盘。

7、挤上沙拉酱、章鱼烧酱，撒上紫菜和木鱼花就可以吃了，要趁热吃才好吃。

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