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夏天容易犯困怎么办(夏天总犯困怎么克服)

来源: 最后更新:22-08-19 03:18:27

导读:夏天由于天气原因,很多上班的人一到了下午就昏昏欲睡,提不起精神,那么,夏天犯困吃什么好?夏天上班犯困吃什么?

夏天由于天气原因,很多上班的人一到了下午就昏昏欲睡,提不起精神,那么,夏天犯困吃什么好?夏天上班犯困吃什么?

香蕉

夏季由于天气炎热,大量的出汗会令身体里的钾元素流失,进而人就会跟着觉得疲劳,犯困得厉害,而香蕉中含钾最高,到了下午上班如果很是犯困,不妨吃根香蕉来提提神。

蘑菇

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒适,而其中正是维生素D发挥着作用,蘑菇中含有丰富的维生素D,摄取200克的蘑菇,对身体的产生的影响等于晒两天太阳,适量的吃些蘑菇能帮助缓解疲倦感。

紫菜

含有丰富的维生素、食物纤维、钾、碘等,常吃紫菜能够有效的解决夏季打盹现象,不如在午餐的时候,来上一份紫菜蛋汤,味道鲜美,营养丰富。

醋和姜

在平时炒菜时添加一些食醋,或者姜,即可用来调味,又可改善夏季犯困现象。生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能,起到解毒,消除疲倦的作用,不妨吃些生姜蜜饯;而醋中的醋酸,可以清除导致疲劳的乳酸,帮你提神醒脑。

橘子

橘子不但含有丰富的钾,它的酸味还能提神开胃,是一种非常好的抗疲劳,提神食物,而且,大量的维生素C,还能减少辐射对皮肤的伤害,非常适合上班族吃,另外,用橘子皮泡水喝,也会起到很不错的效果。

标签: 夏天容易犯困怎么办5种食物抗疲劳  饮食指南  犯困  

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