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健身喝氮泵的作用

来源： 最后更新：22-09-08 12:02:09

健身喝氮泵的作用

1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。

2、增加注意力集中度。

3、改善情绪(反抗训练懈怠)。

4、增加肌肉能力。

5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。

6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。

氮泵成分说明

1、肌酸：最常见且安全的补剂，发现及使用的历史都比较久。肌酸可以促进磷酸原的合成，是磷酸供能的原料，能直接提升力量和耐力(幅度有限，不是翻倍那种)这就怪不得开始有人称氮泵是肌酸2.0版了。

2、咖啡因：氮泵的第二大主要成分，只有极少数的氮泵配方是不含咖啡因的。咖啡因能使人精神亢奋对抗疲劳，但不是du品那种程度的high，这个可以放心。因为咖啡因能够使人精神亢奋，所以能够间接地提高训练者的力量和耐力。另外咖啡因还能促进运动中和运动后脂肪的燃烧，不同品牌的氮泵，咖啡因含量各有不同。

3、精氨酸：也是氮泵的常见主要成分，是一氧化氮的前体，可以在一氧化氮酶作用下，转化为一氧化氮，作用就是扩张血管，增加肌肉里的血流量，供给更多的氧气和营养，产生更强烈的“泵感”。这也是为什么很多训练者使用氮泵会更“感觉”的原因。

4、β-丙氨酸: 很多氮泵产品中都含有，它的作用既像是肌酸，又像是咖啡因。可以降低疲劳感，提高耐力。这种氨基酸可以从肉类中获得，也可以通过肝脏自身合成。很多人饮用氮泵后会有皮肤刺痒发麻的感觉，不过对身体没啥危害，造成这种感觉的原因也是它。

5、硝酸盐氮泵是氮氧促进剂，而硝酸盐作为氮氧化物，也是氮泵中很重要的成分。硝酸盐可以扩张血管、充血、提高运动表现，但具有耐药性。有研究表明，硝酸盐( nitrate， NO3- ) 的补充可以促进健康和提高运动成绩。

6、β-丙氨酸：研究证实，补充β-丙氨酸会增加肌肉内的肌肽，缓解疲劳，提高运动能力。另外有研究表明，β-丙氨酸和肌酸一同补充，相比只服用肌酸，可以更好地提高平均功率，增肌减脂效果更好。

服用氮泵的注意事项

1、氮泵中含有咖啡因，第一次服用可能会有心脏难受，出汗等问题，请少量服用!

2、服用氮泵时，不要再喝咖啡或其他减脂药物(多数减脂药物都含有咖啡因)，避免咖啡因摄入过量!

3、大多数氮泵都含有硝酸盐类，具有耐药性，所以不适合长期服用!

4、睡前请不要服用，18岁以下未成年人禁止服用。

标签: 咖啡因  作用  丙氨酸  硝酸盐  氧化氮  

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