番石榴一天可以吃几个（番石榴一天可以吃几个呀）

来源：最后更新：22-09-19 05:57:59

导读：前些天我从网上买了一种很特别的水果，叫番石榴，味道很甜，我特别喜欢吃，每天都会吃好几个，但是吃多了后有些不舒服，想请问番石榴一天可以吃几个？

前些天我从网上买了一种很特别的水果，叫番石榴，味道很甜，我特别喜欢吃，每天都会吃好几个，但是吃多了后有些不舒服，想请问番石榴一天可以吃几个？

1-2个。

番石榴是一种热带水果，果肉脆嫩，味美多汁，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、磷等多种营养成分，番石榴虽然没有严格的食用量的规定，但是也不建议过多食用，否则不仅无法完全吸收其营养成分，还可能会引起身体不适，一般建议一天吃1-2个番石榴就可以了。

不好。

建议番石榴一天吃1-2个左右就可以了，不建议过多食用，因为番石榴中含有丰富的纤维素成分，如果一天吃十个的话，纤维素无法完全消化，会堆积在肠胃内，可能会引起消化不良，肠胃不适等反应。

一般不建议空腹食用。

番石榴中含有较为丰富的纤维素成分，具有促进肠道蠕动的作用，在空腹状态下，肠胃内没有多余的食物提供消化，会刺激胃酸过多分泌，加重对肠胃的刺激，从而可能会引起肠胃不适等反应。

建议在早餐半小时后食用。

早上是人体是人消化吸收功能最好的时候，这个时间段食用番石榴可以更好的吸收番石榴的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，而且还可以缓解其中的成分对肠胃的刺激，所以建议番石榴在早餐后半小时后食用。

可以吃。

番石榴中含有丰富的营养成分，而番石榴籽中含有蛋白质、纤维素、维生素等多种营养成分，尤其是铁的含量，比果肉要高很多，具有很高的营养价值，人体食用后对身体有一定的好处，因此番石榴的籽是可以吃的，如果觉得吃起来不习惯，可以将它连果肉一起榨汁后饮用。

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