长期吃人参果的危害（经常吃人参果对身体好吗）

来源：最后更新：22-09-21 11:01:52

导读：人参果是一种从国外引进种植的水果，以前很少见，现在随着种植的推广，人参果也变得很普遍了，但是也有人不太了解人参果，到底长期吃人参果有什么危害呢？

人参果是一种从国外引进种植的水果，以前很少见，现在随着种植的推广，人参果也变得很普遍了，但是也有人不太了解人参果，到底长期吃人参果有什么危害呢？

长期吃人参果的危害

只要适量吃，且不属于人参果的禁忌人群，那么即便长期吃人参果也是没有危害的。

人参果的味道清甜，水分充足，还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质成分，营养价值很高，食用之后能够生津止渴、补充营养、提高免疫力、润肤养颜，适量食用没有危害。

另外，人参果属于季节性的水果，一般在每年秋季的9-11月份大量上市，其他季节比较少见，因此即便爱吃也只能吃应季的这几个月而已，而吃应季水果是非常健康且养生的。

人参果一天最多吃几个

1-3个即可，不宜超过5个。

人参果性温，吃多了容易引起上火；而且人参果富含纤维素、果胶以及蛋白质等营养成分，吃多了容易加重消化不但，引起腹部不适，因此不能吃太多。而一斤人参果大约有4-5个，人参果单个果重在80-120之间，一次建议吃1-3个，也就是100-200克即可，最多不宜超过500克，脾胃虚弱的老人还小孩还要酌情减量。