一天三顿玉米粥会胖吗 一天三顿玉米粥会胖吗减肥
来源： 最后更新：22-09-21 11:48:29
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最近天气热没有胃口吃别的东西，基本一天三顿都在喝玉米粥，我又担心会长胖，所以想请问一下一天三顿喝玉米粥会胖吗？
一天三顿玉米粥会胖吗
一般不会。
玉米粥是用玉米或玉米面为材料熬煮成的一道粥品，其中大部分是水分，脂肪、碳水化合物的含量都比较低，其热量更是比其他大部分的食物都要低，所以一般情况下，一天三顿适量食用玉米粥是不会发胖的。但是玉米粥中的营养成分十分有限，如果一天单吃玉米粥的话并不能满足人体的正常需求，长期下来，容易损害身体健康，所以不建议一天三顿只吃玉米粥，应当配合含有其他营养的食物食用以满足身体需求。
晚上喝玉米粥会发胖吗
适量食用不会。
玉米粥的热量比较低，一般晚上适量食用也不会导致长胖的，但是晚上人体的消化功能较白天弱，食用过多的玉米粥可能会增加消化负担，容易引起肠胃不适、消化不良等反应，一般建议晚上喝300-500毫升玉米粥即可，同时，最好避免在睡前食用。
一直喝玉米粥能减肥吗
不一定。
玉米粥虽然热量比较低，饱腹感强，对减肥有一定的帮助，但是它毕竟只是一种食物，减肥作用有限，所以有的人即使一直喝玉米粥，也并不能保证一定可以起到减重瘦身的作用，而且单吃玉米粥减肥是不科学的，应当配合合理饮食及适量运动以达到健康减肥的目的。
一碗玉米糊的热量
90-135大卡左右。
热量一般是用克来计算，不是以碗为单位进行计算，而且碗有大有小，无法明确具体能装多少玉米糊，所以很难确定其热量，但是一般情况下，每100克玉米糊的热量约为45大卡，而一个小碗大约可以装200-300克，所以通常一碗玉米糊的热量大约在90-135大卡左右。
玉米粥怎么煮
材料：玉米200克，大米150克。
做法：
1、将玉米洗干净，玉米粒剥出备用。
2、大米淘洗干净备用。
3、将大米和玉米倒入锅中，加入适量清水。
4、开大火煮沸，然后转中小火煮20-30分钟左右。
5、直至粥变得浓稠即可关火，可以根据自己的口味调入白糖或食盐。
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