吃粽子会长胖吗 减肥可以吃粽子吗
来源： 最后更新：22-09-22 12:51:34
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端午节马上就到了，也是吃粽子的节日，现在街上随处可见粽子，这可是让爱美的MM发愁了，听说吃粽子会长胖呢。那么到底吃粽子会长胖吗？减肥可以吃粽子吗？
吃粽子会长胖吗
吃多粽子的确容易发胖。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。
减肥可以吃粽子吗
减肥可以吃粽子，但是尽量少吃。
由于棕子多半是用糯米制作的，其热量大多偏高，每次不宜食用过多。尤其是正在减肥的瘦司更不能多吃，在食用中务必要控制数量。对于成年人来说，一餐食用50g，1~2个粽子左右就可以满足正常的能量需求了。
减肥什么时候能吃粽子
1、最好是在早上吃粽子，这样就会有更多的时间来消化粽子，也能更有效控制接下来两餐的分量。
2、因为吃了粽子其实也相当于吃了一大碗米饭，这时候，可以选择吃一些蔬菜和肉食就好了！
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