来源: 最后更新:22-04-24 04:16:12
现在正是枇杷果上市的季节,鲜甜多汁的枇杷果,不仅好吃,而且还能止咳、润肺,但是一天也不能吃太多,那么枇杷果一天吃几个最好呢?
建议一天吃5-10颗,大约100-200克之间。
因为枇杷性凉,所以不宜过多食用,否则其凉性容易刺激肠胃,引起肠胃不适;另外,枇杷中含有丰富的糖类物质,如果食用过多容易有碍脾胃运化,助湿生痰,引发痰热等不适症状。再结合《中国居民膳食指南(2016)》中的建议,一天吃100-200克的枇杷果比较合适,大约5-10颗。
并没有限制枇杷果在什么时间吃,早上、中午或者下午都是吃枇杷的最佳时间,但是不建议在晚上睡觉前吃枇杷。
1.早上、中午,都是人体消化吸收能力比较强的时候,这时候吃枇杷能够更好的吸收其中的营养物质。
2.而在下午,正是人体能量大量消耗、比较疲劳的时候,这时候吃一些枇杷,能够补充能量,缓解疲劳,酸甜的口感还能令人稍微清醒一些,让人更好的投入到下午的工作生活学习中。
3.晚上睡觉前不建议吃枇杷,不仅伤胃,而且还容易伤牙,引起肥胖。晚上吃多了水果也容易增加起夜的次数,进而影响到睡眠质量。
可以,但是要完全洗干净才能吃。
1.一般情况吃枇杷还是要剥皮的,因为枇杷的外皮上长有一层绒毛,有一定的刺激性,脾胃功能不佳或容易过敏的体质的人吃了枇杷就需要剥皮,减少对胃肠和咽喉的刺激,预防胃不舒服和过敏症的出现。
2.枇杷果在做止咳药物使用时也是不去皮的,果皮中的有效成分比果肉中高很多,但是一定要清洗干净表面的脏东西才可以入药。
单独生吃枇杷止咳的效果一般。
1.枇杷只是一种水果,虽然有润肺、止咳效果,但是一般需要搭配其他中药材一起煎服,效果会更好,单独使用效果不佳。
2.另外,枇杷生吃止咳效果不如熟吃时的效果好,因为枇杷煮熟之后更有利于枇杷药性的释放。
标签: 枇杷果一天吃几个最好 枇杷果什么时候吃最好 饮食指南 枇杷
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