空腹喝蜂蜜水好吗空腹喝蜂蜜水有什么好处跟坏处

来源：最后更新：22-10-12 08:27:32

导读：蜂蜜是很好的养生保健品，但是蜂蜜的饮用时间、冲泡方法对于其保健的效果都是有很大的影响的。特别是喝蜂蜜的时间，如果没有掌握好，很容易对健康造成不利影响。那么空腹喝蜂蜜水好吗？

蜂蜜是很好的养生保健品，但是蜂蜜的饮用时间、冲泡方法对于其保健的效果都是有很大的影响的。特别是喝蜂蜜的时间，如果没有掌握好，很容易对健康造成不利影响。那么空腹喝蜂蜜水好吗？

空腹喝蜂蜜水对身体不好。夜间睡觉的时候身体细胞容易缺水，如果直接在清晨起床后空腹喝蜂蜜水不仅不能够为身体补充水分，还会与体内残留的废弃物混合参与代谢，废弃物的二次代谢不利于健康。另外空腹喝蜂蜜水会刺激胃黏膜，容易引起胃溃疡、胃炎等胃部疾病。

早上喝蜂蜜水能够有效帮助排宿便，防治便秘，滋养皮肤。蜂蜜水具有润肠通便的作用，早上喝蜂蜜水能够帮助排除宿便，清理肠道。有效排毒的同时也能够帮助美容养颜，润泽肌肤。

晚上睡前空腹喝蜂蜜水不是对所有人都适合的。睡前空腹喝蜂蜜水很容易增加血液中糖分的含量，使血液变得粘稠，对于患有心脑血管疾病的中老年人危害尤其大。

晚上睡前喝蜂蜜水能够帮助促进睡眠。蜂蜜具有很好的镇静安神和改善睡眠的作用，特别是对于精神衰弱患者在睡觉前喝一杯蜂蜜水能够有效促进睡眠。一般睡前1小时左右喝一杯蜂蜜水为宜。

一般说来喝蜂蜜水的最佳时间应该在饭前1~1.5小时或者是饭后2小时左右。如果是早上想要喝蜂蜜水的话，可以先给身体补充水分，为了不影响早餐的食欲，蜂蜜水可以与面包等一起进食。

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