来源: 最后更新:22-04-25 03:19:13
夏威夷果是比较受欢迎的坚果食物,富含不饱和脂肪酸,蛋白质,钙,磷,铁,维生素B1,B2,人体8种必需氨基酸等营养物质,都知道夏威夷果是比较干燥的,那夏威夷果吃多了会上火吗?
适量吃夏威夷果不会上火,但是多吃是会有上火风险的。
夏威夷果水分含量少,且是经过烘制炒香所制作而成,性质偏热,吃多了会引起喉咙痛,牙龈肿痛,长痘,便秘痔疮等上火症状,特别是热性体质人群,多吃这种易上火食物,极易引起上火症状。
夏威夷吃多了上火后,要立即停止坚果类,辛辣类等容易上火食物的食用,多喝水,多吃点梨子,火龙果,橙子等有下火之效,富含维C的水果,一般过两天就可以好,如果上火情况严重,建议购买药物治疗。
对于一般人来说,一天吃30克左右的夏威夷果是比较适当的量,既不因为过多食用而引起燥热上火,也不会过度的摄入脂肪,引起长胖,所以一天吃5个左右为最佳。
夏威夷果吃多了除了会引起上火外,还可能会导致脂肪堆积,引起肥胖;而且夏威夷果油还是温和轻泄剂,吃多了可能会引起腹泻,过度摄入夏威夷果中的蛋白质会引起消化不良。
夏威夷有润肠通便之效,因此大便稀塘,脾胃虚弱的人不宜吃夏威夷果,1周半以内的婴幼儿不适合吃,因为他们的器官发育未完整,吃了易腹泻。
夏威夷果中富含维生素E,叶绿素,可促进新陈代谢,细胞生长,有助于延缓衰老,滋润肌肤,促进伤口愈合,因此患有烫伤,皮肤有创口的人群适宜食用。
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