疫情期间可以吃瓜子吗
来源： 最后更新：23-02-21 12:02:25
导读：疫情期间可以吃瓜子吗?
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疫情期间可以吃瓜子吗?
可以吃，注意吃之前清洗双手。
温馨提示：
瓜子坚果类食物都是很上火的食物，不可以多吃，吃多了喉咙干涩疼痛、便秘，影响睡眠。
在家可以多吃点蔬菜水果，饮食清淡点，适量做些运动。
疫情期间饮食注意事项
1.每天摄入高蛋白类食物;
2.每天吃新鲜蔬菜和水果;
3.多喝水;
4.食物要丰富多样;
这简单的几条建议就是要我们在平时的生活中注意保持均衡的饮食，摄入全面的营养来满足人体所需的能量。
我们身边有哪些富含蛋白质的食物?
1. 各种鱼类，淡水鱼，海鱼，鱼干，虾肉等。
2. 鸡胸肉，鸡腿，鸡翅。
3. 猪肉，牛肉。
4. 鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋。
5. 油豆腐，水豆腐，北豆腐，豆干，香干，
6. 奶酷。
7. 黄豆，黑豆，红豆，鹰嘴豆。
8. 核桃，杏仁，花生，瓜子等坚果。
适合疫情期间吃的新鲜蔬菜水果有哪些?
2月立春过后，空气潮湿适当多吃辛甘发散的新鲜蔬菜，比如：大葱，洋葱，生姜，大蒜，韭菜，芥菜，香菜，紫苏，茼蒿，胡萝卜，白萝卜，卷心菜，大白菜，西兰花，白花菜，南瓜，红薯等，这些蔬菜能够帮助我们杀菌防病。
香蕉，雪梨，桔子，荸荠，甘蔗，苹果，草莓等水果，疫情期间，专家建议为健康要管住嘴，上面列的这些食物可以让家人放心吃。
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