女性长期喝蜂蜜的坏处 蜂蜜根本没有营养吗
来源： 最后更新：22-04-29 04:27:19
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蜂蜜水味道甘甜，很多女性都爱喝，但据说长期喝蜂蜜水对身体也是不好的，那具体都有哪些坏处呢？赶紧来了解一下吧。
女性长期喝蜂蜜的坏处
对于健康女性来说，长期正确饮用蜂蜜水并无坏处。
蜂蜜味甘、性平，含有果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、氨基酸、矿物质、酶类、无机盐等营养成分，长期适量食用有补中缓急、润肺补虚、润肠通便等功效，但不可大量喝，否则容易长胖、影响血糖升高、加重肠胃负担等；不能空腹或睡前饮用，容易影响睡眠、损害牙齿健康；另外部分对蜂蜜过敏或血糖不稳定的人也要避免食用蜂蜜，以免产生健康危害。
喝蜂蜜水雌性激素会增多吗
不会。
通过上述说的蜂蜜水的成分可知，蜂蜜水中含有的主要成分是水和糖，没有什么雌性激素，所以喝蜂蜜水不会让雌激素增多。如果想要补充雌激素，可食用蜂王浆，其中含有雌激素，不过蜂王浆中的雌性激素较少，一般建议服用豆类制品为好，其雌激素不仅含量较高，还容易被身体吸收利用。
蜂蜜根本没有营养吗
说法比较片面。
首先蜂蜜是具有一定的营养价值的，只是没有商家宣传的那么夸张，说能美容养颜、抗衰老、解毒止痛等，因为蜂蜜含有的主要成分为糖类，最大的营养价值便是为身体提供能量，像其他的营养成分，如：维生素、矿物质、氨基酸和抗氧化物等含量非常少，约占蜂蜜的0.5%，相对比其他食物而言，吃蜂蜜不如吃水果营养价值高。
另外有的人喝蜂蜜水说润肠通便效果好，但这其实是跟食用者果糖不耐受有关，类似于有的人喝牛奶乳糖不耐受一样，吃了蜂蜜后其中的果糖不能很好的消化吸收，导致肠道蠕动异常，出现腹痛、拉肚子等症状，让人产生润肠通便的现象。
因此，综合以上来看，蜂蜜营养价值并不高，仅仅是味道较好，取材较为天然的糖类而已，日常适量食用即可，不可大量吃，以免对健康不利。
戒糖能吃蜂蜜吗
最好不要吃。
蜂蜜本身就是一种含糖较高的调味品，如果是打算戒糖的话，连蜂蜜也最好不要喝，另外戒糖主要是糖果、饮料、甜点等精制糖，对于蔬菜、水果中含有的糖是可以吃的，平时吃食物时如果对糖比较渴望的话，可以选择吃蔬果中的糖来满足，但千万不要吃食物配料表前有葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆等成分的东西，这些都是高糖食品。
喝蜂蜜水的最佳时间表
疲劳、血糖低时饮用最佳。
喝蜂蜜水主要是为了补充能量，一般在剧烈运动后、机体无力血糖低的时候饮用适量的蜂蜜水最佳，此时喝蜂蜜可快速帮助人体抵抗疲劳、缓解低血糖症状，但一次性不要喝太多，以免刺激肠胃，出现反胃恶心、呕吐腹泻等症状，一般一次用一小勺蜂蜜泡250毫升水饮用即可。
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