蜂蜜吃多了会胖吗 蜂蜜吃多了有什么坏处
来源： 最后更新：22-04-29 04:27:43
导读：大家都知道蜂蜜的营养价值比较丰富，但是蜂蜜的糖分比较高，那么蜂蜜吃多了会胖吗？蜂蜜吃多了会怎么样？
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大家都知道蜂蜜的营养价值比较丰富，但是蜂蜜的糖分比较高，那么蜂蜜吃多了会胖吗？蜂蜜吃多了会怎么样？
蜂蜜吃多了会胖吗
蜂蜜吃多不会胖，但是也不宜食用过量。
某些消费者认为蜂蜜富含糖份，吃多了会引起肥胖症，这实际上是把蜂蜜混同于一般的营养品。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖，约占65-80%;而蔗糖的含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪沉淀，故不会引起肥胖,大可放心实用的。
蜂蜜吃多了有什么坏处
1、晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。
2、饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜吃多了会得糖尿病吗
可能会。
蜂蜜与糖尿病没有必然的联系，适当的吃蜂蜜是可以的。吃蜂蜜后会使原来血糖进一步升高的，如果饮食规律正常，适当的吃点蜂蜜是允许的。
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