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英国一项研究发现，跑步的人如果穿没有气垫的薄底跑步鞋（MinimalRunningShoes），且跑步时以前段脚掌先着地，比起以足跟着地，更能降低足部、脚部负担、减少运动伤害发生机率。 -
跑步是不少人喜爱的运动，很多人跑完后觉得很累了，都习惯于马上坐下甚至直接躺下休息，但实际上跑步后是不能马上坐下的？而且跑步后还有诸多不能做的事，跑友们一定要引起重视。 -
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一般来说，跑步的时候，场地选择并没有特别要求，只要路面平坦，安全性高，能避免发生碰撞或交通意外的场地都可以，跑步在哪里跑好？可以根据锻炼者居住环境，条件和自身喜好来选择。 -
喜欢跑步的人群在饮食方面要注意均衡合理的补充营养，一般的锻炼者在跑步之后无需过多的摄入营养物质，普通的饮食便可以满足自身营养需求，如果遇到高强度的运动或比赛，则可适当增加一些营养摄入量，那么跑步需要补充什么呢？ -
跑步可以燃脂减肥，也可以锻炼肌肉力量，增强心肺功能，提高身体免疫力，可以说好处多多，但是跑步并非人人合适，对于患有某些疾病的人来说，跑步不但起步到保健作用，反而有可能导致病情加重，甚至威胁到生命，那么什么人不能跑步呢? -
跑步是现在比较流行的减肥运动，但也会出现很多疑问，如跑步减肥，会把胸也变小么？早上和晚上哪个时间段，跑步效果最好？快走可以代替跑步来减肥吗？跑步的时候控制在什么速度比较能减脂等等，那么下面就为大家一一解答。 -
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跑步锻炼方式的正确与否，直接影响到锻炼的效果，因为跑步运动时间和距离比较长，运动量较大，跑步方式不对，不但达不到锻炼的预定目标，还可能对身体健康造成负面影响，下面就来看看跑步健身的正确方法。 -
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冬季的大幅降温和日照的减少并不意味着你的户外跑步习惯也得进入冬眠。在冷天里跑跑步能有助于减少那些冬季忧郁，增加活力，并且让你在泳装季节到来时能展示出更好的身材。下面来跟着这些妙招一起冬季跑步吧。 -
马拉松热潮席卷全城，不少上班族晚饭后练跑。原来运动前空肚或吃太饱对身体皆有影响，有说跑步后吃东西会致肥，更是谬误。专家解释，运动后的一至一个半小时为补糖、修肌的「黄金时间」，适量饮食，能令身体更健康！ -
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要知道跑步的装备中，一双合适的鞋子是很重要的，特别是像马拉松这样长距离的跑步，没有好的鞋子，对膝盖冲击很大，而且也很难坚持跑完，下面来看看跑马拉松穿什么鞋？还需要什么装备？ -
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俗话说得好“夏练三伏”。在酷暑炎夏，坚持不懈地进行体育锻炼，可以帮助提高机体在恶劣气温下的适应能力，增进健康。但是如果是锻炼不当可是也会损害健康的。三伏天在运动的时候要注意哪些地方呢？ -
游泳是一项在全世界范围内颇受欢迎的体育运动，大型的体育赛事中也少不了游泳项目。游泳可以锻炼身体，促进体内血液循环，而且还有塑形和减肥的功效，各个年龄阶段都有不少的爱好者，今天就和大家讨论一下如何快速地学会游泳。 -
夏季天气闷热，总让人感觉身体粘腻不舒服，所以这时会特别羡慕水中畅游的鱼儿，能成天与水为伴，不用担心闷热，可以天天清清爽爽的。临渊羡鱼，不如自己也去泳池过一把瘾，夏季游泳的好处及注意事项有哪些呢？ -
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