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孕期期间最好的减肥妙招介绍 推荐3种爆强居家减肥法

来源： 最后更新：22-04-19 10:58:53

不少孕期的女士时常有这样的心里，孕期期间不能刻意减肥，等到产后在花功夫努力减。

其实减肥应该从孕期就做起了，那么孕期期间最好的减肥妙招呢？一下运动减肥妙招很符合孕妇减肥运用哦！

孕期期间怎么减肥一：有氧运动包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。

有氧运动有一定强度、必要连续一定功夫，而不过度消耗摄取氧气。

有氧运动在孕期能起到加强心肺功效而促进身体对氧气吸收的作用，因而对孕妇及胎儿都有首先的益处。

另外它更能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增多肌肉力量而局部甚至全部解除背痛、腰痛;增多身体耐力而为生产做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增多等。

孕期期间怎么减肥二：水中运动包括游泳、水中健身操等。

水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力才能帮助孕妇支撑比孕期前多出的10至13公斤体重，水的阻力才能减轻逐渐松懈的关节的损伤时机，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

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标签: 孕期  有氧运动  孕妇  妙招  水中  

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