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宝妈产后减肥体操充分燃脂 宝妈坚持做快速恢复好身材

来源： 最后更新：22-04-19 10:58:53

产后的妈妈除了关于自己的身体要好好调养以外，关于自己身材的恢复想必也是十分严重和关键的，今日作者为大家介绍一下产后减肥体操的做法，让我们大家才能快乐减肥哦!产后减肥操：手臂1、手臂减肥操是产后减肥必做的，这样不但才能瘦手臂，更能锻炼手臂肌肉。

具体的动作是双手的五指交叉，手臂向前伸，手掌向外用力推，然后手心相对合掌，手臂弯曲，两肘尽力向里用力，减肥动作轮流做10次。

2、双手五指交叉，两臂尽力向远处伸的同期有朝上抬，手臂向后伸，假如能够感觉到上臂和肩部有发胀，发热的感觉表明肌肉获得了放松。

产后减肥操：颈部1、向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧的感觉，慢慢地抬起头，再向后仰头，仰到极限为止。

减肥操动作轮流重复做10次。

2、尽量的使耳朵贴近肩膀，向上下歪头，减肥动作轮流重复做10次。

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标签: 产后  手臂  动作  减肥操  体操  

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