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哪些减肥方法瘦身效果最好 4个健康饮食减肥法让你再瘦一点

来源： 最后更新：22-08-23 10:58:55

我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。

但是，怎样才能“瘦一点”呢？“瘦一点”的灵丹妙药到底在哪儿？找到瘦身过程中最容易忽略的问题，下面专家推荐4个小方法，也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮。

1、找到那些碍眼的脂肪我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。

研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。

健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。

最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。

造成内脏器官负担，引发健康忧患，所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉。

最难减的脂肪——四肢脂肪。

对健康并无大碍，但影响美观。

四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”！2、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。

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标签: 脂肪  体重计  瘦身  最难  身体  

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