来源: 最后更新:22-09-20 11:00:08
腰肢是女人展现身材的重要一部分,如果胳膊腿很细。
但是大水桶腰那就很是影响视觉了。
还有拥有一个纤细的腰肢,在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。
但是,拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是:你的健康。
有氧运动和以下的腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。
这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。
每周做2到3次,间隔一天做一次。
坐式膝盖下移运动保持脊椎伸直,膝盖弯曲,坐在你的坐骨上,双脚平放在地上,脚踝并在一起,把你的双手放在你的身后作为支撑。
把注意力集中在你的腹部肌肉上,把你的双腿向左放低直到他们离地面约6英尺的位置,保持你的脚踝压在一起,肩膀前倾。
滚动你的双脚,但始终不要离开地面。
保持1秒钟,然后用你的腹肌慢慢地把你的腿向上拉起,然后转向右边。
上一篇12下一页
最好听的几首歌古风歌推荐(最好听的几首歌古风歌推荐视频)1、《故人不散》这首歌原创是醉雪和纱朵,纱朵小姐姐的声音真的是
具有历史意义的电视剧 具有历史意义的电视剧名字 天津红桥区有保租房吗 天津红桥区有保租房吗在哪 琉璃美人煞电视剧演员表 琉璃美人煞 电视剧演员表 三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗(三十而已钟晓芹和陈屿最后复婚了吗)