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冬天怎么减肥最有效 15个冬季减肥的小妙招分享

来源： 最后更新：22-10-11 10:58:39

冬季是大自然万物收藏的季节，人体也不例外。

研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律。

几个数字让你知道冬胖的可怕：冬季，人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍；脂肪分解代谢的速度低于平时的10%；脂肪堆积增厚，体重最多可增加8%-12%。

为什么会冬胖？由于冬季气温较低，人体为了保持正常的体温恒定，就需要消耗体内较多的能量。

又因为胃酸分泌的增加，人体对营养的吸收、消化、贮藏力也相应提高，所以，冬季人们的食欲会增加。

冬季是容易长胖的季节，天气寒冷，白天变短，人的情绪容易低落、疲劳、食欲大增，对零食和碳水化合的渴望增加、户外活动减少等。

加上很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。

因此冬季容易让人长胖。

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标签: 冬季  长胖  人体  脂肪  季节  

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