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有氧运动是怎么燃烧脂肪的？有氧运动燃脂主要看这三点

来源： 最后更新：22-11-15 10:58:25

很多人都中的有氧运动是减脂的好帮手，但是有氧运动是如何起到瘦身减肥的作用的呢？下面专家告诉大家几种瘦身方式，跟大家分析在瘦身的时候有氧运动是如何将身体多余脂肪燃烧掉的，让您快速恢复好身材。

1.氧气在前文中我提到脂酸在氧供给充足条件下可分解成二氧化碳和水并释放大量能量，所以氧气是有氧运动减脂的关键所在，在运动时必需保证足够的氧摄入量，但这并不是说在运动的过程中保持深呼吸就能保证氧的摄入量，因为吸入氧气的量和吸入空气的量并不恒定对应，如果在室内很多人一起跳有氧操，可想而知一个人能分配到多少氧气，所以最好在户外或通气良好的室内做有氧运动2.心率这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。

现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里(热量)计数。

但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例。。

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标签: 有氧运动  氧气  消耗  脂肪  瘦身  

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