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手臂减肥的有效方法有哪些 两妙招快速为手臂减肥

来源： 最后更新：22-11-12 10:59:07

OL一族老是抱怨没有时间运动瘦身，身材都已经严重的走形，由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。

多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个OL的梦想。

下面告诉你怎么减手臂哦。

NO.1矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office基本动作：1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

2.缓缓往前放下，重复此动作15次。

3.每天做45次左右。

可以不同次完成。

妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。

NO.2画圆瘦手臂入门道具：无需练习场地：Office基本动作1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。

标签: 手臂  矿泉水  动作  道具  小臂  

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