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运动减肥为何失败 运动减肥为什么会失败

来源： 最后更新：22-11-19 10:59:03

运动的目的是强身健体、减重塑身，人们以这个为出发点，选择加入到运动项目中，但是随着运动队伍的不断壮大，越来越多的人都没有选择对适合自己的运动方式去锻炼，从而导致减肥的失败。下面看看引起你减肥失败的运动误区有哪些。

运动对减肥的好处

首先，运动能增加消耗量。慢跑一小时大概消耗热量200-300大卡，并且运动完以后人体的代谢水平也会提高，最高可以达到50%，并且这种状态最长可以能维持48小时，也就意味着今天运动了，明天的代谢水平都能得到提高。

第二，运动能够帮助局部塑型，比如要手臂、腰部、腿部收紧变细，背部更提拔，臀部更挺翘。而单纯的节食减肥只会让身体看上去松松垮垮。

运动减肥误区

1、只做腹肌运动就能减掉肚腩

有些爱美女性以为强烈的腹肌运动就能减掉肚腩，于是就拼命做仰卧起坐等，其实效果未必就好。过度的腹肌运动会引起肌肉

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