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快速瘦身的减肥方法是什么？伸懒腰减肥方法轻松塑造易瘦体质

来源： 最后更新：23-02-25 10:59:33

拉伸是一种非常好的运动方式，运动之后的拉伸可以有效的调节肌肉的形状，也能帮助脂肪吸收到更多的氧气快速燃烧，下面专家要推荐给大家一种70秒拉伸减肥法，帮助大家轻松减肥，快速恢复完美身材。

伸懒腰减肥方法轻松塑造易瘦体质先说明一下为什么伸懒腰就可以减肥呢？其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢：1、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。

透过这两种呼吸法，能够刺激内脏的活动，也能够提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢。

2、促进脂肪的燃烧伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。

3、使用到全身的肌肉伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。

特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。

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标签: 肌肉  呼吸  基础代谢  轻松  体质  

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