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如何才能正确达到减肚腩的效果 夏季快走减肚腩快速燃烧脂肪

来源： 最后更新：23-03-04 11:00:59

在夏季，谁都不愿意让小肚子露出来，但淡薄的衣服如何能遮住肚子上的赘肉？要怎么瘦腰腹，在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢？近日，有一个不用节食就能高效瘦小腹的方法很受减肥达人的追捧哦！那就是快走。

为什么快走能瘦小腹？如何才能正确的达到减肚腩的效果呢？就来看看专家的介绍吧!快走比慢走消耗更多赘肉而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。

也就是说，如果你每周快走三次。

每次时间不长，15~30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。

这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。

除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿脂肪也多了3倍，总体重多减了4倍。

快速走路能提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量，从而消耗掉大量的内膜脂肪。

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标签: 快走  赘肉  脂肪  肚腩  夏季  

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