来源: 最后更新:23-12-19 10:58:24
现在我国正处于发展阶段,对很多人来说,我们不太了解什么是无氧减肥运动?对许多发达国家来说,无氧运动已经非常流行,在追求物质文明的同时,更注重精神文明和健康!由于物质的快速积累,我们忽视了健康。越来越多的人肥胖,三高问题严重,但文化的入侵,让我们想了解更多的健康文化知识,也让我们更加关注自己的健康,想要有一个健康美丽的外表,那么什么是无氧减肥运动呢?
与有氧运动相比,无氧运动是指肌肉在"缺氧"在高速剧烈运动的状态下。有氧或无氧主要根据运动时人体物质代谢的方式来区分。有氧运动时,人体采用有氧分解代谢。在运动过程中,人体处于氧气充足的环境中,需要消耗糖、脂肪和氨基酸来提供能量。在无氧运动中,糖主要用于供能,而不是脂肪和蛋白质。从运动特点来看,有氧运动强度低,节约,可持续时间长;无氧运动强度高,可持续时间短,容易使肌肉发达
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