来源: 最后更新:23-12-19 10:58:25
夏季运动应选择中小强度运动,特别是耐力运动,如行走、慢跑、体操等。一方面,它有利于改善脂肪代谢,另一方面,它不会增加食欲。过度运动,认为夏天出汗更多,你可以实现快速减肥的想法是错误的。你知道一切都太多了,如果太匆忙,只会让你超过损失。
夏季哪些运动减肥效果最好?
减肥运动一:游泳
游泳可以说是夏季的季节性减肥运动。水的热传导系数是空气的26倍,在相同温度下的水比在空气中散热快20倍以上,有效消耗人的热量。在水中游泳100米,消耗100公里热能,相当于在陆地上跑400米,骑自行车1000米,或滑冰1500米。此外,由于水波的作用,不断摩擦人体表皮,使皮肤放松和休息,所以经常游泳的人,有一个干净、柔软的皮肤。(请在这里做好防晒霜,室内游泳更容易抵抗紫外线的伤害)
上一篇123下一页
马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动
全世界都被吓了一跳 吓死全世界全世界都被吓了一跳,哈马斯,以色列,伊朗,黎巴嫩,真主党,贝鲁特
iphone丢失模式 iphone丢失模式怎么设置 探探暗恋短信是谁发的 探探暗恋短信是谁发的消息 哈梅内伊发表演讲,携带一把狙击步枪,表明了对以色列的强硬态度 中山黄圃镇7月10日开展全镇免费核酸检测