请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

什么运动减肥最有效最方便?运动减肥最简单最有效的方法推荐

来源: 最后更新:24-03-02 10:58:21

导读:现在很多人都有肥胖的问题,那么什么运动可以快速减肥呢?以下是五种最有效、最有针对性的减肥运动一、跳绳

现在很多人都有肥胖的问题,那么什么运动可以快速减肥呢?以下是五种最有效、最有针对性的减肥运动

一、跳绳

跳绳是全身参与的运动,燃烧脂肪的效果很好

科学研究表明,跳绳半小时可消耗约440卡路里

如果按照减掉2斤脂肪需要消耗7200卡路里的热量计算,跳绳可以在5小时左右成功减掉1斤脂肪

二、瑜伽

瑜伽是一种安静而温柔的运动

户外瑜伽不仅能帮助练习者提高集中能力,还能缓解身心紧张情绪、减轻工作上的压抑、消除社交心理障碍、帮助内心达到平静安逸的状态,使练习者的心态平稳,心情良好

另一个优点是户外瑜伽可以让身体吐旧纳新,舒筋活络,在长期练习中保持优雅纤细的体型,姿势灵活轻盈

三、游泳

游泳被认为是最好的运动减肥方法之一,因为它需要使用全身肌肉?

上一篇123下一页

标签: 瑜伽  最有效  脂肪  消耗  全身  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jianfei/fangfa/5332.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)