来源: 最后更新:24-03-02 10:58:23
随着现代生活水平饮食的提高,许多人长期摄入高热食物量容易导致肥胖,肥胖不仅容易影响身体曲线,而且容易影响身体健康,通过锻炼减肥是一种健康的方法,但锻炼减肥方法不能每周减掉20金,如果减肥太快容易影响健康
运动减肥一周能瘦20斤吗?
现代人工作生活越来越忙,导致健身时间越来越少,所以肥胖是正常的。
有些朋友想通过运动减肥来达到塑形的效果
但我不知道选择哪种方法是最好的。运动减肥有两种方法,
第一种是有氧运动,另一种是无氧运动。有氧运动是我们通常看到的,游泳和跑步是有氧运动,无氧运动是我们看到的,哑铃和玩机械是无氧运动
对于想通过运动减肥的朋友来说,最好的方法应该是无氧运动
因为无氧运动可以增强我们身体的肌肉力量,这可以改善我们身体的基本代谢。无氧运动越强,肌肉能力越强,减肥效果越好
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