来源: 最后更新:22-04-23 09:29:13
魔鬼的身材是很多年轻MM的毕生追求,为了减肥,这些妹子们对自己可以说是要多狠有多狠,我们都知道苦瓜极苦,生吃就更别说了,这不很多妹子为了减肥生吃苦瓜,那么生吃苦瓜真扥能减肥吗?
生吃苦瓜能减肥。
苦瓜生吃是具有减肥效果的,但是其效果并不是很好,减肥最科学的方法依旧是少吃,多运动生吃苦瓜不过是促进排便,对减肥属于辅助作用。
苦瓜中含有苦瓜素,苦瓜酵素,这两种成分有一定的抑制糖类转化为脂肪作用,同时苦瓜中含有大量的膳食纤维,能促进排便,所以具有一定的减肥瘦身作用。
1.苦瓜直接当做水果吃,将苦瓜洗净,切开去瓤和种子,直接嚼食苦瓜果肉,口味很苦,难以下咽。
2.榨汁,将苦瓜洗净去瓤去籽,切小块,用榨汁机进行榨汁处理,可直接饮用,味道苦可适当的添加蜂蜜。
1.苦瓜味苦,对胃肠有很强的刺激作用,生吃苦瓜刺激更强,所有,长期生吃苦瓜会加重胃肠负担,严重可引起胃肠道疾病。
2.苦瓜味苦,性寒,属于大寒食物,生吃寒气更重,长期食用或大量食用可引起脾胃虚寒,出现腹泻、消化不良等是绝对的,并且对女性的正常月经也有影响,加重痛经最明显。
孕妇减肥不能生吃苦瓜。
1.苦瓜味苦,性寒,在怀孕期间,应避免食用大寒,大热性的食物,对孕妇和胎儿不利。
2.苦瓜中含有的苦味素会刺激胃肠和口腔细胞,降低人的食物,对孕妇正常饮食有影响。
1.控制饮食:过量的摄入能量是引起肥胖的一个主要因素,因此,控制饮食,减少能量的摄入是减肥的基础。
2.适当运动:运动是消耗人体能量的张洪涛途径,因此,减肥也需要适当的进行运动。
综合:减肥的关键在于“管住嘴,迈开腿”,控制饮食和增加运动结合才是最健康的减肥方法。
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