来源: 最后更新:22-07-19 12:01:07
干银耳热量为261kcal/100g。但因为银耳泡发后体积会膨胀很多,每次吃银耳可能不到10g,因此银耳本身的热量是比较低的。
专家表示,以一人份的银耳红枣汤为例,材料有银耳100克,冰糖15克,红枣4颗(约12克)。那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为83.22大卡,内含蛋白质0.47克,脂肪重量为0.07克,膳食纤维有0.92克,碳水化合物总量是21.08克。
而且银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材,所以减肥的人可以适当吃一些银耳汤的。
凉拌银耳
1. 银耳,也就是白木耳提前泡发,用手撕成图片这样的小朵,用热水煮1-2分钟,然后过凉水,控干水份;
2. 黄瓜,胡萝卜切成菱形片,蒜切末,香菜切小段儿;
3. 控干水的银耳,和胡萝卜黄瓜蒜末香菜加在一起,调入盐,鸡精(可以不放)香油,麻油也就是花椒油,醋(陈醋或者白米醋都行),芝麻酱(1勺,不喜欢吃可以不放,我个人喜欢芝麻酱),辣椒油拌均匀就可以了。
银耳露
1. 银耳清水泡发,清洗干净后掰成小朵,红枣去核切片;
2. 将银耳、红枣放入豆浆机/破壁机,加入清水至水位线,大概1400毫升;
3. 煮好的银耳露晾凉即可。
是什么让我遇见这样的你歌词 是什么让我遇见这样的你歌词表达什么意思
是什么样的感觉我不懂是什么歌曲(是什么样的感觉我不懂歌曲试听)
北京爱情故事歌曲(北京爱情故事歌曲滴答滴答谁唱的)
剥好的雷笋怎么保存 剥好的雷笋怎么保存不坏
刘胡兰的英雄事迹 刘胡兰的英雄事迹100字以内
天津保障性租赁住房新政(天津保障性租赁住房新政策文件)
嘿我真的好想你歌名叫什么 嘿我真的好想你歌名叫什么歌
叶罗丽里孔雀是什么身份 叶罗丽孔雀是谁
重启之极海听雷中的张起灵是什么人(重启之极海听雷第二季张起灵扮演者)
2024河北青年志愿服务公开课观看指南(河北青年志愿者协会官方)
许昌供暖时间2024 许昌供暖时间几月到几月份2024年度-2025年度许昌供热时间为:2024年11月15日零时至2025年3月
行程单在哪里打印(高德行程单在哪里打印) 2024泰安油价9月20日调整 泰安油价涨了吗 阿里和腾讯互相开放,绝对更利好腾讯且对拼多多的利空极其有限 2024宁波北仑公交795路调整运营 北仑785路公交车路线时间表许昌电动车以旧换新补贴政策2024 许昌电动车以旧换新补贴政策2024