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怎么运动减肥不反弹？运动减肥最好的方法是什么？

来源： 最后更新：24-05-28 10:58:33

我相信很多有减肥经验的朋友都知道，如果服用减肥药减肥停滞一段时间，身体会反弹得越多，那么运动会停止，也会有反弹的问题吗？今天，我们邀请了专家和相关的经验人士来回答如何减肥而不反弹？

一、倒着走

利用早晚的闲暇时间，这样走大约15分钟

这种方法不仅能减肥，还能促进血液循环，矫正驼背姿势

39减肥温馨提示：

倒走会增加膝盖的运动负荷，容易损伤关节

因此，锻炼时间不宜过长，以每分钟120步的速度走15分钟左右即可。

刚开始做的时候可能有点不舒服，会很累，但是只要坚持下去，自然会适应。

二、散步

如果你只是为了散步，很容易半途而废，因为你感到无聊

可以逛街，去风景好的地方看风景，既不觉得无聊，又能达到散步瘦身的目的

一开始，你可能会感到全身疲劳，还会出现浮肿

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标签: 无聊  风景  经验  时间  目的  

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