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1、牛奶，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，不仅可以增加睡眠，还可以减少皱纹。2、猪肉冻，自制的也可以，买的也可以，它是增加对皮肤弹性和去除皱纹的好帮手。3、玉米富含VE，可以抗衰老。4、酸奶，它中有益生菌有抗衰老的效果。5、 -
1、炸酱面主料：400g猪肉末、一把面条、两颗油菜。辅料：3勺甜面酱、2勺豆瓣酱、3g糖、3颗小葱、1小块姜、4瓣蒜、小半碗水。做法步骤：（1）将葱姜蒜洗干净之后，姜蒜切末，葱切成葱花。（2）锅热后倒入少量食用油，放入姜 -
1、汉堡、热量：456大卡/100g汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。2、蛋糕、热量：347大卡/100g蛋糕是生 -
1、喝淡茶：可以养成一个良好的喝淡茶的习惯。一般来说，不能喝浓茶，但是少喝一点淡茶还是能够帮我们排除体内毒素，清理肠便的。 2、多吃水果：一般来说，吃水果，没有一个固定的限制，但是一般来说也不能过量摄入，特别是西瓜，含 -
1、红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有助于通便。但是最好不要生吃，因为红薯含有丰富的淀粉，肠道不好消化。2、燕麦。燕麦的热量低，也含有丰富的食物纤维，促进肠道的蠕动，排出体内废物。3、木耳。木耳是很好的 -
1、荷叶粥，到了炎热的夏季，想要吃点清热解暑的食物，荷叶粥就是不错的选择，特别是把荷叶和粳米混合在一起熬粥喝，效果还是挺不错的。要是夏天出现感冒或者乏力等情况，不妨选择喝点荷叶粥。2、苦瓜，到了夏天的时候，其实可以适当吃 -
1、使用好调料：新鲜的鸡、鱼、虾和蔬菜等，本身就有特殊鲜味，调味如果过量就掩盖了它天然的鲜美滋味了。腥膻气味较重的原料，如不鲜的鱼、虾、牛羊肉及内脏类，调味时应酌量多加些去腥解腻的调味品，诸如料酒、醋、糖、葱、姜、蒜、胡 -
1、惊蛰的传统食物有：梨、芋头、煎饼、醪酒、炒豆等。2、因为惊蛰这个节气万物复苏!惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤 -
1、中午菜做鱼香肉丝好。胡萝卜切丝，青椒洗净去蒂切丝，木耳撕成小块备用。2、瘦肉洗净切丝，并用盐，胡椒粉，料酒，蛋清，和淀粉上浆腌制10分钟。3、豆瓣酱一勺，葱姜蒜切末。4、取小碗，用白糖，香醋，料酒，盐，酱油，少量清水 -
1、取2个鸡蛋打散,加水加蒸鱼豉油和盐调味,预热烤箱220度。2、烤皿底层铺白饭。3、鸡肉切片,用少许盐和淀粉稍腌,铺在米饭上。4、蘑菇切小铺在鸡肉上。5、将鸡蛋液淋在上面,盖上锡箔纸,入烤箱220度烤25分钟。6、在上 -
1、酸萝卜准备食材如下：白萝卜2根，小米椒5个，野山椒5个，9°白醋1瓶，白糖50克，食盐适量。具体做法如下：将白萝卜清洗干净，然后去皮，切成小长条，再放入汤盆里面，再撒入适量的食盐，这个盐不怕多，抓匀之后静置1个小时， -
1、鸡蛋羹。将鸡蛋表面洗干净，磕进碗里，用筷子或打蛋器搅匀，倒入差不多鸡蛋液两倍的温开水，继续搅拌，等到差不多都搅散了之后，加入盐、味精，放入蒸锅隔水蒸。差不多十到十五分钟，蛋羹成型，倒入酱油，不倒也可以，撒上葱花即可。 -
1、紫薯玫瑰花馒头做法：食材：面粉500g，水250g，酵母3g，紫薯适量，胡萝卜适量，南瓜适量。2、先将紫薯放蒸锅蒸熟。酵母放温水中化开，静置十分钟。3、将所有材料揉成面团。放温暖处发至二倍大小。4、把面团搓成长条，切 -
1、把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。2、然后切成大小均等的条状。3、腌制。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味。4、建议是隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住 -
1、绿豆薏仁糖水2、原料：绿豆200g，薏仁80g，百合10g，莲子10g。辅料：冰糖4大勺。3、绿豆挑去劣质的豆子，洗净后，用清水浸泡几个小时，夏天可放进冰箱冷藏，薏仁、百合、莲子洗净后，用清水浸泡。4、备好冰糖，冰糖 -
1、水煮鸡蛋。鸡蛋的营养价值是非常高的，因此在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高的。鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走。这对于身体来说是非常好的，但是不要每天都吃一个鸡 -
1、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2 -
1、章鱼小丸子虽然是日本的地道小吃但是传至中国以来一直深受人们的喜爱，外香里嫩想想就流口水。一般都是5块钱买6个，用签扎着一个一个吃，在学校附近开一家章鱼小丸子的店，多研究几种口味，会吸引不少顾客。2、油炸烧烤油炸烧烤是 -
1、鸡蛋液100克，低粉160克，打奶油的白糖25克，牛奶470克，奶油250ml，细砂糖35克。2、打入2个鸡蛋，大概100克左右（浮动5克以内可以接受），再加入35克白砂糖，用蛋抽打散白砂糖，打出小泡沫3、加入30克 -
1、刷洗；生蚝的外壳是比较锋利的，所以我们在进行清洗准备的时候就需要准备一双皮手套，这样来保护自己，以免在处理的时候锋利的外壳划伤了我们的手；2、浸泡；生蚝属于海鲜类，所以他的腥味是比较重的，所以我们需要做一下除腥的步骤 -
1、将老母鸡彻底清洗干净，洗掉血水，之后用厨房纸吸干鸡表面的水分；2、用手将2克细盐搓抹在鸡皮上，搓至盐在鸡皮上充分融化为止；3、将搓好盐的鸡放入冰箱，冷藏约20分钟左右；4、取出冷藏好的鸡，切成小块；5、砂锅中放入切好 -
1、适合小孩夏天喝的饮料：酸梅汤。2、食材准备：适量的乌梅、适量的山楂干、适量的开水、适量冰糖。3、将准备好的乌梅、山楂干一起放在水龙头下冲净浮灰。4、将冲好后的乌梅和山楂干一起放入锅内加适量的，开大火将其烧开，然后转中 -
1、鸡胸肉放在水龙头虾冲洗干净，用刀片成薄薄的两片，用刀背敲打至体积增大约为原来的一倍大。（如果有肉锤会更好哦）将处理好的鸡胸肉放在碗中，加入盐、胡椒粉、生抽、蚝油（依照个人口味调配），用手抓匀，腌制一个小时（天气较热的 -
1、农历五月初五是端午节，民间有吃粽子的习惯，端午节吃粽子的习俗都是为纪念伟大的爱国诗人屈原。2、几千年前，屈原投入汨罗江自杀，为了不让江中的鱼吃屈原的尸体，人们包了很多粽子投入江中，所以几千年来就有了吃粽子这个习俗。 -
1、茄子切成小丁。茄子不要去皮，带皮更营养。2、彩椒和柿子椒切丁备用。3、碗中倒入3勺甜面酱，1勺白糖拌匀。4、锅中放适量油，倒入茄丁，加入1克盐，煸炒至茄丁变色变软。盛盘备用。加盐有助于缩短茄丁变软的时间。5、另起锅，
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