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  减肥操（减肥操视频大全瘦全身30分钟）

  1、拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头肌。折叠右腿，保持这个姿势，深呼吸5~10次。放松头部和颈部。2、美腿：坐于地上，转动脊椎，接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的

  减肥操  

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  如何用健身球减肥？健身球减肥操动作有什么？

  健身球减肥运动1.健身球减肥运动1:功能：瘦腿，瘦臀做法:双手伸直支撑地面，双腿并拢；让背部完全伸展

  健身球   双腿   左臂   功能   减肥操  

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  臀部减肥该怎么瘦臀提臀 推荐几个翘臀减肥操让臀部变美

  夏季游泳池边，沙滩上，到处可见身材性感苗条的比基尼美女，可是看着自己的身材，实在是不够信心穿上这样性

  臀部   肌肉   减肥操   翘臀   下蹲  

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  跳减肥操真的能瘦吗要跳多少天才掉秤

  最近网上各种减肥操都很火，但这减肥操跳了之后是否真的可以瘦下来呢？刚好自己一直都比较胖，想成功的瘦几斤，但不知道要跳多少天才掉秤呢？

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  跳减肥操为什么反而胖了 减肥跳操为什么体重还胖了哪

  马上就要到夏天了，最近在坚持跳操减肥，但是这减肥操跳了几天后发现怎么越跳还更胖了一些，这到底是是怎么回事呢？

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  本草纲目毽子操减肥有效果吗（）

  最近本草纲目毽子操是很受欢迎的，很多人在跳，那本草纲目毽子操减肥有效果吗？本草纲目毽子舞瘦哪里？

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  产后减肥体操帮你恢复身材产后恢复

  　　每个新妈妈都希望产后身材的恢复，那么有什么好办法让妈妈快速的实现这一愿望呢?答案当然是肯定的，减

  产后   减肥操   手指   平卧   会儿  

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  做什么减肥操能塑造身材 3步减肥操打造迷人身材

  “腹部容易堆积脂肪”这是一个困扰无数人的减肥盲区。人们从未停止对腹部减肥方法的寻找，而在已知的众多瘦

  减肥操   肘部   瘦腹   双手   腰部  

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  瘦全身的有氧减肥操有哪些 学习3种有氧减肥操高效瘦全身

  正确健康的减肥方法不是一天两天就有效果的，像减肥操减肥塑身就是一个长期的过程。不过，只要长期坚持下来

  膝盖   腰部   动作   减肥操   骨盆  

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  哑铃减肥操（哑铃减肥法）

  哑铃减肥操是指以减肥为目的编排的各种动作，练习者可以根据自身的特点，重点练习某些减肥动作。下面是一整套哑铃减肥操，对全身各个部位都有针对性的动作。注意！练习哑铃操一般选择重量小的，这样运动过程中会更轻便。

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  怎样正确做深蹲,做深蹲的好处 深蹲的正确方法长期做深蹲的好处

  一般来说男人做深蹲训练的话是为了能够加强腿部的肌肉，让腿部更加有力量。而女人做深蹲训练目的就很明确了，不可能是为了让腿部肌肉发达，而是为了让自己的腿部线条更好看，还能够矫正不美观的腿型。建议每次训练的时候都要

  怎样正确做深蹲   做深蹲的好处   运动养生   减肥操  

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  做完减肥操可以喝牛奶吗 减肥过程可以喝牛奶吗

  很多对自己身材不够满意的人都会选择运动的方式进行减肥，大部分人每天都会去做减肥操，已达到自己的理想体重，那么，做完减肥操可以喝牛奶吗？

  做完减肥操可以喝牛奶吗适量喝有好处   运动养生   减肥操  

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  郑多燕瘦手臂操有效果吗（郑多燕瘦腿操有用吗）

  手臂和小腿一样，是全身比较难瘦的部位，因为运动比较少，新陈代谢难运动到手臂，所以有很多人会选在做郑多燕瘦手臂操来减手臂。那么郑多燕瘦手臂操有效果吗?

  郑多燕瘦手臂操有效果吗   瘦手臂吃什么水果瘦的快   减肥瘦身   减肥操  

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  OL做什么运动减肥最快 晨起15分钟减肥操让你快速瘦身

  OL们每日都有一大堆事情要处理，根本没有功夫做运动减肥。其实不管再繁忙，都有减肥的功夫。OL做什么运

  都有   和暖   让你   减肥操   做什么  

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  宝妈产后减肥体操充分燃脂 宝妈坚持做快速恢复好身材

  产后的妈妈除了关于自己的身体要好好调养以外，关于自己身材的恢复想必也是十分严重和关键的，今日作者为大

  产后   手臂   动作   减肥操   体操